Emotionen im Griff

Was wären wir ohne unsere Emotionen? Sie bereichern unser Leben. Aber was, wenn sie das Zepter gerade dann übernehmen, wenn wir es am wenigsten wollen? Wenn wir explodieren, wo es angebracht wäre mit kühlem Kopf zu agieren oder wenn wir in Tränen ausbrechen, wenn wir souverän wirken wollen.
Erfahren Sie, wie Emotionen entstehen, wodurch sie außer Kontrolle geraten und wie es gelingt, sie „in den Griff“ zu bekommen.

Dauer: 3 Bausteine
weiterer Baustein buchbar: individuelle Coachingstunde
Digitales Handout

1. Baustein Dauer: 120 Minuten

  • Wie entstehen Emotionen?
  • Wodurch werden sie verstärkt?
  • Eigene Muster erkennen

2. Baustein

Emotionen im Griff – das rationale Effektivitätstraining
2 Webinare von je 120 Minuten

  • Strategie 1: Dramatisierungen entschärfen
  • Strategie 2: Frustrationstoleranz erhöhen
  • Strategie 3: Anspruchsdenken hinterfragen

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  • Strategie 4: Negative Erlebnisse nicht persönlich nehmen – Selbstwertgefühl stärken
  • Strategie 5: Selbstanalyse erstellen
  • Strategie 6: Erwünschte Emotionen und Reaktionsmuster antrainieren

3. Baustein 2 Webinare von je 90 Minuten

Wie gehe ich mit Kolleginnen und Kollegen erfolgreich um?

  • Psychologische Spiele verstehen und gekonnt darauf reagieren

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Der Schlüssel zum Erfolg        

  • Techniken aus dem Mentaltraining
  • Den eigenen Notkoffer füllen

4.Baustein

Individuelle Coachingstunde zubuchbar