Keep cool – mit Gelassenheit punkten

Manches Mal ist es zum aus der Haut fahren. Viele Faktoren belasten, sei es die Erwartungshaltung anderer oder der Druck, den man sich selbst macht. Es stellt sich dann oft die Frage: warum kann der eine gelassen bleiben wobei der andere an die Decke geht?
In diesem Online-Seminar erhalten Sie wertvolle Tipps und Hinweise, um den täglichen Herausforderungen begegnen zu können.

Dauer:
2 Bausteine – mit 2 Online-Seminaren von jeweils 90 Minuten
Digitales Handout

1. Baustein

  • Gute Ergebnisse durch mehr Gelassenheit
    • Konflikt- und Stresspotenzial erkennen
    • Eigenes Konfliktverhalten analysieren

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  • Mit Spannungen gelassen umgehen
    • Wenn unterschiedliche Interessen aufeinander treffen: das Ziel nicht aus den Augen verlieren
    • Umgang mit Emotionen in konfliktreichen Situationen: mit empathischer Diplomatie und Selbstvertrauen zu konstruktiven Lösungen kommen

2. Baustein

  • Mit Spannungen gelassen umgehen
    • Mit klarer Kommunikation und wirkungsvollem Auftritt überzeugen

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  • Strategien für schnellen Stressabbau: Ressourcen aktivieren
    • Methoden für den kurzfristigen Distressabbau
    • Mentaltechniken anwenden
    • Die Wechselwirkung von Anspannung und Entspannung im Tagesablauf bewusst steuern